强迫思维总是矛盾,强迫思维 原因

经常有强迫思维怎么控制?

1、♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。在手腕上套一根皮筋，每次焦虑或强迫思维出现时，用力弹一下，直到感到疼痛。这样做可以逐渐减轻症状。

2、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

3、减少强迫思维就从强迫思维的表现下手。强迫思维表现为强迫怀疑，强迫联想，强迫回忆。解决这个问题首先不能心急，要慢慢的来循序渐进。平时多看书，旅行散心。多交几个知心朋友，多和朋友倾诉。最主要的是自己能够放过自己，从内心把自己解救出来。

4、你好这位朋友：最好是有专业的心理老师帮助你做长期系统的心理咨询。因为接纳的过程是一个漫长的过程，是心理走向成熟的过程。十分复杂！我打比方讲：“你从成都到拉萨，就是走川藏线”。你现在的状态就好比是在成都。而你真正走出强迫思维就是达到拉萨——终点站。这个艰苦的过程需要你自己走。

5、有强迫思维怎么办？想要消除强迫思维可以用以下方式进行治疗和干预，自我调整、心理治疗、药物治疗：自我调整治疗的方法主要就是找到自己强迫思维的原因是什么，同时应该学会接受自己的强迫思维。而且生活一定要规律，适当转移注意力，学会融入自己的生活，充实自己，努力学习、工作或人际交往。

强迫对立思维怎么解决?

但是也相信很多人都有着自己的心理问题，比如有的人有抑郁症，有的人有强迫症等等这些心理问题是都需要重视。如果不加以重视，这样会严重危害了你们的心理健康问题，从而也会影响身体各个方面的更好的发展。那么今天就跟小编来了解一下，对于强迫症思维该如何解决呢？一：自我心理暗示法。

强迫症可以通过自我调节，调整自己的情绪状态，包括倾诉、自我放松、参加活动、听音乐、抒发情绪、自我鼓励。倾诉：向他人倾诉，缓解内心的紧张、焦虑情绪。自我放松：如呼吸放松法，找一安静环境，采取坐位，有规律的进行平静呼吸，重复动作数分钟。

你好，你的强迫思维令你很痛苦，这点我很理解，就是相反的想法总在自我矛盾中，令自己很痛苦。首先，你为什么有这些想法，你思考过么？你做出的任何想法包括对想法的否定，这些都是你的思维，你思维的动机是什么呢？总是有目的的，比如你为了追求真理或是其他等等。

改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

所以，便要求自己尽量不去感觉它、思考它。这样一来这种感觉和想法，越发对之厌恶，越发对自己纠缠不休，想摆脱便越加强迫性涌出来，困扰自己。强迫观念的来访者，为了使自己不去感觉或不去思考某一特殊的事物，反而经常被恐怖所驱使。 这种情况建议您到专业的心理咨询机构咨询解决。